清明，乃天清地明之意。清明，萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也”。清明節氣，正是桃花初綻，楊柳泛青，凋零枯萎隨風過的明朗清秀景致的再現。
清明時節，自古以來就是人們祭祖掃墓的日子，作為中國人更是重視“祭之以禮”的追遠活動。宋代高菊澗的《清明》詩：“南北山頭多墓田，清明祭掃各紛然。民間還把清明稱為“寒食節”，這是春秋時晉國公子重耳與介之推間很美的一段故事。http://www.merit-times.com.tw/list.asp?unid=13906
在農業生產中，清明作為重要的節氣，更有“清明穀雨兩相連，浸種耕田莫拖延”“清明前後種瓜點豆”的說法；也有“植樹造林莫過清明”之說。
就中醫養生來講，清明也是一個尤為重要的節氣。在這個節氣中，因為是高血壓的易發期，談點預防養生。
首先什麼是高血壓？高血壓是指體循環內，動脈壓持續增高而言，並可傷及血管、腦、心、腎等器官的一種常見的臨床綜合征。該病的發病率是隨著年齡的增加而增加。高血壓患者冠心病和急性心肌梗塞的發病率也較正常血壓者高出3—5倍。中醫對本病的辨證要點，除觀察血壓變化外，還要對病人眩暈、頭痛等全身症狀進行分析。病因多見年老體虛、情志失調、勞倦久病、飲食偏嗜等。其病理主要為陰陽失調，本虛標實。常見證型有：
１．陰虛陽亢證（頭痛頭暈，耳鳴眼花，失眠多 夢，腰膝酸軟，面時潮紅，四肢麻木）；
２．肝腎陰虛證（頭暈眼花，目澀而乾，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，足跟痛）；
３．陰陽兩虛證（頭目昏花，行走如坐舟船，面白少華， 間有烘熱，心悸氣短，腰膝酸軟，夜尿頻多，或有水腫）。
患有高血壓的人在進行養生時，應針對陰陽失調，本虛標實的病理，以調和陰陽，扶助正氣為大法，採用綜合調養的方法，如情志調攝。因為本病與情志因素關係密切，在情志不遂，喜怒太過之時，常常影響肝木之疏泄、腎水之涵養。
現代醫學研究亦表明，外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動，都可導致和加重高血壓病的症狀。
因此，在調攝過程中的情志方面，應當減輕和消除 異常情志反應，移情易性，保持心情舒暢，選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式；避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動；避免做負重性活動， 以免引起閉氣，而引起血壓升高等。
飲食調攝方面，須定時定量，不暴飲暴食。對形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對老年高血壓者應特別 強調低鹽飲食，在降低攝鹽的同時，還應增加鉀的攝入，如多食用蔬菜、水果類食品。
陰虛陽亢證，取野菊花5— 10克，加水煮沸3—5分鐘代茶飲。
肝腎陰虛證，可選食蜂乳。
陰陽兩虛證，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克 水煎，每日一次與湯同服。
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