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佩達布（Lady Peldarbum）對密勒日巴尊者說：『當我觀修海洋的時候，我的心非常自在。當我觀修波浪的時候，我的心紛擾不安。請教導我觀修波浪！』
偉大的瑜珈士密勒日巴回答：『波浪是海洋的活動，讓波浪在海洋的浩瀚中自行平靜下來。』....
當你去追逐念頭的時候，你就像一隻追逐一根木棒的狗；每 當木棒被丟出去，你就追著跑。但是相反的，如果你檢視念頭的來處，你將會瞭解，每一個念頭都在明覺的虛空中生起消融，沒有引動其他的念頭。你要像一頭獅子 --不去追逐木棒，而是轉身面對那個丟擲木棒的人。你只能對著一頭獅子丟擲一次木棒。
節錄 ~~ 修行百頌~~
風 是言語 是外鏡 是色塵
海是本覺 如來藏
浪是一波波念頭 也是念頭的延伸 也是觀想的境
浪要歸於海 風不止是一難
第二難是浪不相信自己是海
第三難是海 平靜無奇 看不見特殊 無神奇 無興風作浪之神通奧妙
不說了
免得被獅子咬!!
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