怡然的對話部落格

6月21日為夏至日，此時太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這天雖然白晝最長，太陽 角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至 和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，中原各地的氣溫均為最高。
清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲。《禮記》中也記載了自然界有關夏至節氣的明顯現象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴， 半夏生，木槿榮。”說明這一時節可以開始割鹿角，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽 盛於外的特點，注意保護陽氣，著眼於一個“長”字。
《素問•四氣調神大論》有談到夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精 神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通暢，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即 “心靜自然涼”，這裡所說就是夏季養生法中的精神調養。

深呼吸 讓自己安靜
張開眼 萬事好奇 對世界微笑喔!!