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前陣子 三個月有計劃的將腰圍減了二吋
這計劃最有意思的
是要記錄飲食日誌
寫過日誌 就知最難的是
餐餐記錄
不只記載量 還記飲時時間 也記烹調方式
一陣子後
發現自己 五穀類(米飯 麵)總是超量
蛋白質反而都不夠
於是刻意調整注意
發現吃對了
身體會有輕鬆 會覺得活了起來
原來
吃時 我們真的都不"在"
不知吃了什麼
不知吃多少
更不在乎食物的料理過程
原來
吃是極不理性的過程
這計劃最有意思的
是要記錄飲食日誌
寫過日誌 就知最難的是
餐餐記錄
不只記載量 還記飲時時間 也記烹調方式
一陣子後
發現自己 五穀類(米飯 麵)總是超量
蛋白質反而都不夠
於是刻意調整注意
發現吃對了
身體會有輕鬆 會覺得活了起來
原來
吃時 我們真的都不"在"
不知吃了什麼
不知吃多少
更不在乎食物的料理過程
原來
吃是極不理性的過程
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